Биологические часы для кожи лица. Время красоты: биоритмы в уходе за кожей. Расписание ухода за кожей по часам на каждый день

Оказывается, время суток – очень важный составляющий фактор эффективности ухода за кожей лица. В этом уверены ученые-хронобиологи.

Согласно их исследованиям, если мы хотим повысить эффективность ухода за кожей – нужно придерживаться соответствующего графика. Кремы накладывать в одно время, маски делать в другое, SPA-процедуры – в третье. Суточный ритм человеческого организма и примерное расписание ухода определяется следующим образом.

Итак, с 23:00 вечера до 4:00 часов утра.
В это ночное время лучше спокойно спать, потому что в эти часы самое большое количество наших кожных клеток – обновляется. Особенно во время глубокого сна это обновление происходит аж в 8 раз активнее, чем в какое-либо другое время суток.

С 4:00 до 5:00 ч.
В это время происходят волшебные процессы предупреждения преждевременного старения нашей кожи. Клеточки с ним борются. Поэтому, если накануне вечером ваша кожа была подпитана какими-либо активными веществами, то личико впитывает их, будто губка.

С 5:00 до 6:00 ч.
В работу тут активно включаются почки. Надпочечники начинают выделять «гормон стресса» в нашу кровь, потихоньку пробуждая наш организм.

С 6:00 до 7:00 ч.
Процессы восстановления кожи в это время снижаются, обновление клеток почти не происходит. Кровяное давление, как, собственно, и температура тела повышаются. Уровень адреналина тоже возрастает. Сейчас лучше принять водные процедуры, особенно – прохладный душ.

С 7:00 до 8:00 ч.
Время утреннего ухода за нашей кожей. Подготовьте ее к нагрузкам грядущего дня. Нанесите на кожу увлажняющие средства и препараты, защищающие ее от воздействия ультрафиолета. Кстати, те, у кого понижены функции кровообращения, с утра страдают от отеков век и мешков под глазами. Это бывает и в случаях скопления жидкости в клетках и плохого оттока лимфы. Кстати, 7 утра – самое время ухода за веками.

С 8:00 до 9:00 ч.
В это время в нашем организме – отличный уровень кровообращения. Поэтому с 8 часов утра до полудня очень эффективны операции у врача-дерматолога.

С 9:00 до 10:00 ч.
Кожа в это время приходит в лучшее состояние и форму. Защитные силы организма восстанавливаются. Хорошее время для подкожных инъекций. В это время их побочный эффект будет минимальным. С 9 до 10 часов – не лучшее время для спортивных мероприятий. В крови — слишком большой процент кортизона (гормон коры надпочечников).

С 11:00 до 12:00 ч.
Наступила активная работа жировых желез. Кожа, как правило, в это время начинает поблескивать. Активно идет процесс роста ногтей и волос. Однако, в это время кожа очень чутко реагирует на раздражители. К примеру – алкоголь. Лицо может покраснеть.

С 13:00 до 14:00 ч.
Уровень кровяного давления и гормонов в это время начинает снижаться. Кожа несколько «устает», как и весь организм. Это часы склонности к морщинкам. Рекомендуется небольшой отдых, 15-минутный сон или просто расслабление.

С 15:00 до 16:00 ч.
В это время кожу лица лучше не беспокоить. Она совершенно не восприимчива к косметике.

С 16:00 до 17:00 ч.
Хорошее время для спорта. Гимнастические упражнения будут очень эффективны, поскольку сердце и легкие активно «трудятся». Фейсбилдинг будет очень даже кстати!

С 17:00 до 18:00 ч.
С этого времени и до 9 часов вечера наша кожа лучше всего воспринимает активные косметические средства и прочие активные препараты. Так что вперед – в косметический салон!

С 18:00 до 19:00 ч.
Снижается болевая восприимчивость. Можно делать эпиляцию и другие болезненные косметические процедуры.

С 19:00 до 20:00 ч.
В это время большая вероятность аллергических реакций. Не трогайте кожу.

С 20:00 до 21:00 ч.
Очистите кожу лица от косметики, пыли тоником или гелем для умывания. Нанесите свой любимый ночной крем, если это нужно.

Чтобы правильно ухаживать за кожей, нужно понимать, как работают ее клетки в разное время суток. Только так можно подобрать средства ухода и процедуры, которые оптимально соответствуют процессам, происходящим в организме в данный период.

5:00 – 7:00

Вне зависимости от того, спите вы или уже проснулись, кожа готовится к новому трудовому дню. Начинается выработка гормонов, мобилизующих ее защитные функции. Деление клеток замедляется, а поглотительная функция растет. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем – кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст компонентам проникнуть в глубокие слои.

Диетологи и косметологи советуют начинать день со стакана воды

Зато она с благодарностью воспримет холодную воду – умывание ледяной водой в 6 утра не только поможет проснуться, но и обеспечит хороший цвет лица на целый день.

Утренние часы вообще благоприятны для потребления жидкости, которая испарилась за ночь, поэтому все диетологи и косметологи советуют начинать день со стакана воды.

7:00 – 8:00

В этот период резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ. Повышается и вероятность аллергии, а значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если у вас чувствительная кожа.

8:00 – 10:00

Сосуды сужаются, давление повышается, стенки сосудов становятся более чувствительными к внешним и внутренним воздействиям. Из-за нагрузки на сосуды утром противопоказаны сауна, баня и любое тепловое воздействие на кожу (кроме того, эффект от этих процедур будет менее выраженным). Сигарета, выкуренная утром, сильнее старит кожу.

После 8 утра вероятность аллергии снижается: можно смело наносить макияж.

10:00 – 12:00

Активизируется работа сальных желез – самое время припудрить нос или воспользоваться матирующей салфеткой. Если у вас жирная кожа, лицо может начать блестеть.

13:00 – 15:00

Давление и тонус сосудов снижаются. В эти часы кожа часто выглядит дряблой, цвет лица – тусклым, морщины более заметны. Взбодрить кожу можно с помощью термальной воды-спрея (летом) или прогулки на свежем воздухе (в холодное время года).

Если на это время у вас назначена романтическая встреча, обязательно используйте в макияже бледно-розовые румяна: они освежают цвет лица.

15:00 – 17:00

Исследования показали, что в это время наступает генетически запрограммированный спад: понижается физическая активность, притупляется внимание. «Закрываются» и клетки кожи. Она погружается в своего рода сон, становясь маловосприимчивой к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в этот период, снижается почти на 70%. Поэтому записываться к косметологу на эти часы – пустая трата денег.

Хронобиологи утверждают, что все съеденное после 22:00 негативно влияет на внешний вид

Зато именно в это время хорошо делать маникюр или педикюр, а также лечить зубы: в эти часы уменьшается не только риск кровотечений, но и восприимчивость к боли.

17:00 – 20:00

Период эмоционального и физического подъема. Повышается тонус мышц, активизируется работа внутренних органов, улучшается память. А кожа снова готова принимать косметические компоненты, чтобы восстановиться после дневных стрессов.

Это время благоприятно для любых спа-процедур, а также для фитнеса.

20:00 – 22:00

Организм настраивается на вывод накопленных за день токсинов. Очень полезно сходить в баню или сауну, чтобы активизировать этот процесс. Кроме того, организм очищается, расслабляется и готовится ко сну. Ближе к 22:00 самое время очистить кожу и нанести крем.

Хронобиологи утверждают, что все съеденное после 22:00 негативно влияет на внешний вид, ухудшает цвет лица и вызывает закупоривание пор. Причина того – снижение уровня пищеварительных ферментов, из-за которого еда хуже усваивается.

22:00 – 5:00

Ложиться спать правильнее всего в 22:00. Час сна до полуночи равен двумя часам после. Организм лучше всего восстанавливает силы именно в этот период.

Ночью происходит максимально эффективное деление клеток всего организма, в том числе и кожи. Кроме того, именно пока вы спите, кожа максимально усваивает восстанавливающие, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав кремов.

Об эксперте

Селин Лапердрикс (Céline Laperdrix) – доктор биологических наук, заведующая лабораторией клеточной биологии марки Yves Rocher.

Вы наверняка замечали, что внешний вид кожи может меняться несколько раз в течение дня. Это связано с тем, что кожа живет согласно своим собственным биоритмам. И чтобы поддерживать ее весь день в прекрасном состоянии нужно просто следовать этим биологическим ритмам, вот и весь секрет красоты. Давайте поподробнее рассмотрим, как именно изменяется состояние кожи в течение дня и как следует поступать нам, чтобы хорошо выглядеть и утром и вечером.
Безусловно, самое главное в уходе за кожей - знать ее тип. Но также полезно понимать в какое время использование косметики или другие процедуры будут особенно эффективны и полезны для состояния кожи.

с 4 - 8 часов

На протяжении раннего утра (с 4 до 8 часов) в организме активизируются железы внутренней секреции, которые выбрасывают свежие гормоны, а кровообращение усиливается. Благодаря этим изменениям в организме все появившиеся к вечеру на коже покраснения и раздражения исчезают.
Несмотря на то, что давление крови повышается, немного ухудшается кровоснабжение тканей, адреналин сужает сосуды и появляется утренняя бледность.

Не рекомендуется сразу же после пробуждения начинать делать макияж, так как кожа еще не готова принять декоративную косметику, да и можно невольно переборщить с ней из-за утренней бледности. Уже через час после того, как вы проснулись, все нормализуется, и можно будет приступать к макияжу.
Не волнуйтесь, если с утра обнаружите, что морщинки стали более заметными. Так происходит потому, что на протяжении ночи эпидермис (верхний слой кожи) тратит влагу. Но как только организм проснется и активизируется, его водный баланс нормализуется сам собой. Если Вам необходимо ускорить этот процесс, то не залеживайтесь в постели и поторопитесь принять вертикальное положение тела, которое будет стимулировать деятельность лимфодренажной системы.

Лучшим временем для нанесения макияжа будут часы между 6 и 7, 8 и 9 утра. После того, как будут проведены утренние очистительные процедуры, на лицо следует нанести дневной крем. Именно в эти утренние часы кожа будет максимально открыта и предрасположена к уходу. Поэтому любительницам понежиться в постели до полудня на видимый эффект от утренних ухаживающих процедур рассчитывать не приходится.

с 8 - 12 часов

В этот временной период очень высока активность сальных желез кожи, поэтому она требует проведения тонизирующих процедур. В этот период времени следует держать наготове компактную пудру и матирующие салфетки. В это же время возрастает активность и у бактерий, которые провоцируют воспалительные процессы на коже. Поэтому на проблемные места и прыщики можно точечно наносить антибактериальный крем.

Для периода времени с 8 часов утра и до 10 часов характерно усиление кровообращения, которое достигает буквально пика своей активности. Это время считается самым подходящим для любых косметических процедур.
Самая активная стадия деятельности сальных желез кожи - 11-12 часов дня. В это время на коже можно заметить слой жира, а также расширенные поры. Здесь и пригодятся выбранные Вами матирующие или тонизирующие средства.

с 12 - 15 часов

В это время все процессы, происходящие в организме человека, протекают медленнее, чем в другие часы. Поэтому на фоне замедленного обмена веществ кожа выглядит усталой. Практически любые косметические процедуры в этот период являются нежелательными, более того эффект от них будет практически нулевым.
А с 13 до 14 часов дня кожа вообще нуждается в отдыхе, на уставшем лице могут сильнее проступить морщины, поэтому умывание или опрыскивание кожи водой комнатной температуры или применение тоника будет очень кстати.

с 15 - 17 часов

Период времени с 15 до 17 часов характеризуется более активной работой кишечника и печени, а также улучшением кровообращения. Внутренние изменения благотворно сказываются на коже, которая свежеет и разглаживается. Это время считается очень благоприятным для проведения разнообразных косметических процедур, а также занятий фитнесом. Если к специалистам обращаться некогда, то можно сделать мягкий самомассаж лица.
В этот период вплоть до 18 часов не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой, так как кожа может на нее плохо отреагировать.

с 18 - 20 часов

Это период активного поглощения кожей кислорода и он благоприятен для применения различных очистительных средств. Поэтому не затягивайте со снятием макияжа, так как кожа не меньше других органов нуждается в отдыхе.
В эти часы организм человека меньше реагирует на боль, поэтому можно провести процедуры коррекции бровей, депиляции или антицеллюлитные упражнения. Это время также максимально подходит для посещения бани, сауны или просто принятия ванны.

с 20 - 21 час

Время для проведения вечерних косметических процедур. Помните, что после тридцати лет, ночной крем следует использовать каждый день. Чтобы избежать утренних отеков, за кожей нужно ухаживать не перед тем, как вы собрались лечь в постель, а за 1-1,5 часа до сна. Нанеся крем или другое средство, через 20 минут промокните его излишки бумажной салфеткой. Если Ваше лицо утром все же выглядит отекшим - поменяйте ночной крем.

с 21 - 23 часа

В поздние вечерние часы (с 21 до 23 часов) организм начинает активно вырабатывать гормон серотонин, который подготавливает нас (в том числе и нашу кожу) ко сну. В этот период работа всех систем и органов замедляется, значит, поздние ужины следует исключить, чтобы не приобрести лишних килограммов и избежать целлюлита.

с 23 - 24 часа

Организм в этот период должен спать, так как ночью происходит его восстановление, что относится и к коже.
В это время все активные биологические и питательные компоненты ночных кремов начинают буквально впитываться кожей.
Полноценный уход за кожей в течение дня поможет сохранить молодость и свежесть на долгие годы. Но важно помнить, что возрастные изменения в кожных покровах начинают происходить уже в 14-15 лет. Увядание происходит путем утолщения ороговевшего верхнего слоя, замедления процесса регенерации клеток, быстрого испарения влаги и появления морщин уже после 25 лет. Конечно, возрастные изменения, происходящие с кожей, становятся максимально заметными к 50 годам. Чаще всего они обозначены глубокими носогубными складками и четкими морщинами в области глаз и переносицы.
Чтобы раньше времени не получить все «прелести» увядающей кожи за ней нужно начинать ухаживать значительно раньше и делать это необходимо ежедневно, соблюдая вышеизложенные рекомендации.
Более того, нельзя забывать о том, что для каждого возраста предназначена своя косметика. Для молодых она содержит вещества, снижающие жирность кожи и обладающие антибактериальным эффектом, а в более зрелом возрасте следует особо позаботиться об увлажнении кожи. Косметологи настоятельно рекомендуют использовать косметику соответственно возрасту и не поддаваться искушению в 20 лет купить подтягивающий крем для 50-летних. Эффект возможно и будет, только трудно предсказать какой именно, тем более, что через какое-то время кожа может потребовать еще и еще более мощных продуктов.

Оставайтесь в любом возрасте молодыми, красивыми и привлекательными!
ИСТОЧНИК:

Практически каждая женщина мечтает выглядеть умопомрачительно. Мы тратим уйму денег на различные косметические средства: крема, маски, тоники и лосьоны, но почему-то часто ничего из этого не работает. Огорчает, когда наносишь маску, расслабляешься в предвкушении прекрасного результата, но смыв маску замечаешь, что лицо отекло или, вообще, покрылось пятнами. Можно, конечно, списать все на аллергию, но вот зачастую она здесь ни при чём. Кто же тогда виноват? Все достаточно просто во всем виновата природа, а точнее, наши биоритмы. В разное время суток наша кожа нуждается в различном уходе, и если ей нужно очищение, а ей предлагают питание, то результат сопротивления будет на лицо. Какие они эти биоритмы и как им следовать вы узнаете из нашей статьи.

Утро

Первым делом постарайтесь правильно просыпаться. Идеальным временем считается 6 утра. Просыпается природа и вместе с ней наша кожа. В это время лучшим уходом будет прохладный душ. Весь организм взбодриться, а кожа станет упругой и подтянутой. Своим цветущим видом она будет радовать вас весь день.

Если вы проснетесь на час позже, то ваше лицо будет уже не таким свежим. Отеки, припухшие веки, мешки под глазами один душ не в состоянии спасти ситуацию. Подключаем кубики льда, приготовленные заблаговременно. Лучше всего для этой цели использовать отвар лекарственных трав или настой зеленого чая. Проснувшись и приняв душ, просто протрите лицо кубиком льда и ваша кожа разгладится и засияет. А еще лучше не просыпайтесь в это время.

После 8 утра кожа становится восприимчивой к различным средствам. Сначала очистите её тоником или лосьоном, что больше подходит для вашего типа кожи. Потом можно нанести увлажняющий крем и только после этого можно делать макияж. Если вы сделаете его с 8 до 10 часов. То он идеально ляжет и не вызовет раздражения.

Постарайтесь не вставать позже 8 часов. Если вы пропустите время пробуждения. То отекшее лицо гарантированно вам на весь день. Кроме того, вы пропустите время красоты, когда можно максимально улучшить свой внешний вид.

Конечно, не всегда есть возможность соблюсти все утренние процедуры строго по часам, но запомните что утренний крем наносить на кожу можно только спустя 10-15 минут после принятия водных процедур. Организм пробужден и кожа готова впитывать и насыщаться. Декоративную же косметику можно наносить после того, как впитается крем примерно через 15 минут.

Обед

Ближе к полудню кожа начинает активно вырабатывать жир. Сильно заметно это у дам с жирной кожей. Не стоит паниковать. Просто имейте при себе салфетки и легкую пудру. Промокнув жир слегка, припудрите лицо. Если есть возможность просто умойтесь и протрите кожу тоником.

День

После полудня можно расслабится и отдохнуть. Выпейте чашечку кофе или чая. В период между 12 и 3 часами дня кожа выглядит уставшей, ей необходим отдых и опрыскивание минеральной водой, проводить другие процедуры для улучшения кожи лица не рекомендуется.

Если у вас есть возможность, то посетите сауну или сходите на фитнес. Лучше если вы сделаете это между 15 и 16 часами. Днем кожа не воспринимает никаких средств, поэтому даже не пытайтесь с ней ничего делать вплоть до 5 вечера. Свободное же время дня используйте на поход в парикмахерскую или маникюрный салон.

Вечер

Начиная с 6 вечера ухаживайте за кожей. Снимите декоративную косметику. Проведите очищающие процедуры, сделайте паровые ванночки. Если вы хотите сделать глубокую чистку лица, то лучше сделать это между 6 и 7 часами вечера. На это же время планируйте эпиляцию и коррекцию бровей, так как кожа менее болезненно реагирует именно в этот час. Хороший результат дадут антицеллюлитные упражнения.

С 7 до 8 вечера прекрасное время для разнообразных масок, кожа с радостью впитает все что вы ей предложите. Стоит заметить, что вечерние процедуры намного эффективнее утренних, омолаживающие маски дадут потрясающий эффект. Хорошо подходит этот час для посещения бани и принятия ванн с травами. Можно совместить эти процедуры. Нанесите на лицо омолаживающую маску и прилягте в ванну с травяным настоем или ароматическими маслами.

До 9 вечера нанесите на кожу питательный ночной крем. Если вам за 30 ваша кожа нуждается в дополнительном питании, не забывайте про ночной крем. Есть одно правило, чтобы утром не проснуться с опухшим лицом наносите крем часа за полтора до сна. К 11 вечера организм полностью готов для сна. Примите ванну с расслабляющими маслами, почистите зубы.

Можно выпить стакан теплого молока с медом или стакан кефира, но только не ешьте. Все съеденное перед сном ляжет тяжелым грузом в вашем желудке, начнут выделяться токсичные вещества и вы рискуете проснуться с серым лицом. Кроме того, поздние перекусы ложатся на ваши бедра в виде целлюлита.

Ночь

С 11 вечера организм должен спать. Все нанесенные крема начинают активно работать, именно во время сна. Организм должен отдохнуть. И ваша красота наутро напрямую зависит от того насколько полноценным был ваш сон.

Биоритмы и наука

Ученые заинтересовались биоритмами и долго исследовали их влияние на наш организм. После многолетнего труда был создан ряд препаратов хронобиотики. Они влияют на биоритмы и помогают организму лучше работать.

Смена часового пояса

Наш организм привыкает к тому ритму жизни в котором мы живем. А что если вам придется переехать в регион с другим временем. Конечно, сначала ваш внешний вид будет страдать, но постепенно организм адаптируется и ваши биологические часы начнут работать в одном ритме с природой.

Косметические средства

Вы сами должны стать помощниками своим биоритмам. Правильно засыпать и ухаживать за кожей мало, нужно ещё подобрать косметику. Многие женщины грешат тем, что берут в магазинах не те средства. Не задумываясь, девушки покупают крема для зрелой кожи. Конечно, крем вам не навредит и, возможно, даст какой-то результат, но вот потом ваша кожа потребует более мощных средств для ухода. Зрелым же женщинам, напротив, нужно приобретать крема для своего возраста и не стыдится. Важен же результат, ваша кожа должна получать все, что требуется ей в это время.